La formation Identifier et Gérer son stress vous permettra de comprendre et de gérer votre stress. 

Un stress trop important peut entraîner une perte de productivité et un mal être au travail.

 

Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. 

A noter "formation non stressante"

Public :

Toutes personnes souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.

Objectifs :

Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer

Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail

Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans des situations stressantes

Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail

Savoir prendre du recul pour aborder les situations conflictuelles

Méthode pédagogique

Remise d'un support pédagogique-participative-Mise en pratique

Durée :

2 jours (14 heures)

Lieu : Locaux du client

Nombre de participants : 4 à 12 participants

détails et Tarif : me contacter

Programme

Evaluer ses facteurs de stress

Définition du stress et son fonctionnement

Identifier les sources internes et externes

Evaluer son niveau de stress et ses réactions

Techniques pour gérer son stress

Comprendre son émotion et y répondre

Communiquer autrement et y répondre

Communiquer autrement: gestion des conflits

Poser ses limites

Anticiper et prévenir le stress

Evaluer son niveau de fatigue moral et physique

Savoir récupérer et se relaxer

Développer sa résistance au stress: gestion du temps, prendre du recul

Evaluation :

Remise d'attestation de fin de formation

Le + :

S'affirmer sans conflits

Mise en pratique par des jeux de rôle

Acquisition de l'approche en PNL (Programmation Neuro Linguistique)

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