La formation Identifier et Gérer son stress vous permettra de comprendre et de gérer votre stress.
Un stress trop important peut entraîner une perte de productivité et un mal être au travail.
Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres.
A noter "formation non stressante"
Public :
Toutes personnes souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.
Objectifs :
Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer
Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans des situations stressantes
Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
Savoir prendre du recul pour aborder les situations conflictuelles
Méthode pédagogique
Remise d'un support pédagogique-participative-Mise en pratique
Durée :
2 jours (14 heures)
Lieu : Locaux du client
Nombre de participants : 4 à 12 participants
détails et Tarif : me contacter
Programme
Evaluer ses facteurs de stress
Définition du stress et son fonctionnement
Identifier les sources internes et externes
Evaluer son niveau de stress et ses réactions
Techniques pour gérer son stress
Comprendre son émotion et y répondre
Communiquer autrement et y répondre
Communiquer autrement: gestion des conflits
Poser ses limites
Anticiper et prévenir le stress
Evaluer son niveau de fatigue moral et physique
Savoir récupérer et se relaxer
Développer sa résistance au stress: gestion du temps, prendre du recul
Evaluation :
Remise d'attestation de fin de formation
Le + :
S'affirmer sans conflits
Mise en pratique par des jeux de rôle
Acquisition de l'approche en PNL (Programmation Neuro Linguistique)